Honrando nosso sagrado ciclo feminino ‘moontime’
Fonte: editado de: https://www.kindearth.net/
Para a maioria de nós, a importância dessa experiência sagrada da menstruação se perdeu nas areias do tempo, mas a avó Moon nos lembra muito em breve quando começamos a sintonizar seus sussurros brilhantes durante a noite.
Algumas culturas e indivíduos ainda respeitam o ciclo da mulher, embora grande parte do conhecimento tenha sido suprimida, distorcida e perdida. Durante essa fase, uma mulher é dotada de um enorme poder do feminino divino, freqüentemente sintonizando as energias femininas coletivas em toda a Terra e através de nossos colegas ancestrais.
Passando sabedoria ou ‘silêncio’ não dito?
Era uma vez, mães, tias, avós, transmitiam o conhecimento e a percepção desse ciclo sagrado. Eles compartilhariam o que isso significa, regozijando-se em como se desenrolar lindamente através dele e reconhecerem como abraçar nossas energias divinamente dadas. Eles nos mostravam que há um tempo para honrar a quietude, um tempo para recuar, um tempo para comemorar e um tempo para se levantar. Eles nos mostrariam que tudo é sagrado.
Infelizmente, o ciclo feminino se tornou um assunto tabu. Mesmo em nosso moderno mundo espiritual chamado ‘mente aberta’, vejo como é muitas vezes prestado ‘serviço de boca’ e depois empurrado de volta a portas fechadas. Muitas meninas são lançadas cegamente em seu ciclo, nunca conversando sobre isso com ninguém. Com demasiada frequência, a sociedade insiste que é algo a ser escondido e envergonhado e que o céu proíbe se você não o mantiver sob controle total.
No mundo de hoje, as mulheres não têm tempo e espaço para honrar o ciclo. Nossa energia coletiva ao longo das eras também nos condicionou a nem perceber o quanto precisamos desse ritmo. Em vez disso, sentimos o carma coletivo de “vergonha” ou “culpa” pelo que realmente significa ser uma honra sagrada a nós mesmos. Se tiramos uma folga do trabalho, somos considerados fracos; se tiramos um tempo para descansar, somos frequentemente vistos como preguiçosos. A angústia na mente, corpo e espírito, por não honrar o ciclo, gera uma infinidade de problemas emocionais físicos e hormonais que nem deveriam existir. Eu sei disso muito bem. Eu me considero ‘consciente’ e ‘desperto’ desde os 20 anos de idade, mas, como muitas mulheres, sofro imensamente sempre que não estou em um lugar para honrar os ritmos do meu ciclo.
Eu costumava sentir raiva de ser lançada no mundo das mulheres que não entendia. Não havia ninguém para perguntar, porque ninguém convidou essas conversas, e a internet não existia naquela época.
A dor do feminino divino
Quando perdi muco cervical pela primeira vez (isso acontece no meio do ciclo quando ovulamos, cerca de 14 dias antes de derramarmos ‘sangue’), pensei que havia algo errado comigo. Só quando eu tinha 20 e poucos anos e comprei um livro sobre o ciclo feminino, percebi que era normal!
Ao crescer, senti a profunda dor do feminino divino em todo o planeta. Quando sobrescrevemos o fluxo natural, as coisas começam a dar errado. Negligenciar o ciclo sagrado significa que as mulheres são atormentadas por distúrbios menstruais, dor, desequilíbrios hormonais e mudanças severas de humor que não precisam existir. Tudo porque ignoramos o fluxo divino do universo.
A ironia é que, quando todos nós respeitamos o fluxo natural, as ondulações são profundas e o mundo começa a se tornar um lugar infinitamente melhor para se estar, não apenas para nós mesmos, mas para todos. Como estamos todos conectados e quando um de nós se levanta, refletimos um para o outro e todos começamos a nos levantar.
Honrando o ciclo sagrado
Ainda existem algumas tradições que respeitam nossa hora sagrada como presente e, em vez de serem banidas, insistem em um espaço sagrado para as mulheres, para que elas possam descansar durante esse tempo. As mulheres se aliviam do trabalho e se dedicam amorosamente a passar um tempo sozinhas em paz e sossegadas (ou com outras mulheres) em um ambiente seguro e acolhedor, livre de energias projetadas ou negativas.
Este tempo é usado para refletir e convidar a energia vital sagrada universal para lavar o ser. Uma mulher permite que a luz da alma brilhe cada vez mais, pois age desinteressadamente como o centro amoroso de sua família e vida cotidiana. Nós, mulheres, somos receptivos por natureza e particularmente absorventes de energias externas em torno deste tempo sagrado. O feminino divino é um vaso receptivo, um santo graal que muitas vezes abnegadamente transmuta a energia das pessoas ao seu redor. O descanso é a coisa mais natural do mundo para uma mulher durante sua “hora do almoço”.
As energias divina masculina e feminina devem se complementar, trabalhando juntas harmoniosamente em uma dança sagrada da unidade divina. Abraçar ambos em sua autenticidade é essencial para a evolução espiritual; portanto, as culturas que honram isso são incrivelmente conectadas ao fluxo natural e são abençoadas.
Deixar ir – deixar fluir
O derramamento de menstruação é simbólico de derramamento de energia negativa acumulada durante as semanas anteriores. É uma oportunidade de deixar ir o que não nos serve mais. É um momento de refletir sobre o que estamos prontos para lançar, o que estamos prontos para receber e que lições aprendemos.
Ao honrar nossa lua, muitas vezes encontramos equilíbrio e uma re-centralização do nosso estado de ser. Se perdermos esse momento de centralização, poderemos passar o resto do mês fora de sincronia com o ritmo sagrado, nunca nos alcançando. Felizmente, nos é oferecida a oportunidade uma vez por mês (até entrarmos em uma nova fase de nossa feminilidade em nossos anos mais maduros) – no entanto, cabe a nós, mulheres, encontrar nossa força interior e nos amar o suficiente para honrar esse evento cíclico.
Amar a nós mesmos
Se normalmente não pensamos em nós mesmos em primeiro lugar (comum com a maioria das mulheres atenciosas que conheço), então na hora do intervalo é a única vez em que somos convidados acima de tudo a nos honrar. Se tivermos filhos, se possível, peça a alguém para assisti-los por um dia ou até dois (eu sei que geralmente é mais fácil falar do que fazer). Se eles vão à escola, aproveite ao máximo esse tempo. Se não conseguirmos encontrar alguém para assisti-los, aproveite ao máximo a noite ou os momentos que encontrar (faça apenas o que realmente precisa). Se não temos filhos (ou se nossos filhos voaram do ninho), observe nossos compromissos e comece a perceber como podemos tirar um tempo para nós mesmos.
Quando parece impossível encontrar tempo
Às vezes pode parecer impossível tirar um tempo devido à estrutura antinatural de nossa cultura – mas sempre há algo que podemos fazer. Entendo isso muito bem, porque às vezes estou trabalhando intensamente em um retiro como chef (ou até mesmo guiando um retiro por mim mesmo), onde há muita responsabilidade e pouco tempo para parar.
Ao servir, faço da criação de alimentos uma ‘meditação’ (que ajuda a trazer imediatamente o sagrado à minha consciência, algo que todos podemos aprender a abraçar, não importa o que estamos fazendo). Trabalhar arduamente está longe de ser o ideal durante o tempo em que devemos descansar, mas, às vezes, por causa do mundo em que estamos, não temos muita escolha no assunto. Podemos ter trabalho e, portanto, levar tempo (mesmo em momentos fugazes), para honrar nosso espaço e feminilidade no útero com breves meditações e pedir que estamos protegidos. Pessoalmente, durante esse período, se for chamado para o trabalho, honro momentos fugazes e ‘intervalos’ (embora, idealmente, eu estivesse tirando um tempo). Quando durmo, retiro-me para um espaço seguro de cura e rejuvenescimento e confio que o reabastecimento acontecerá nesse momento quando eu entrar no mundo dos sonhos.
O importante é que, não importa quais sejam as circunstâncias, começamos agora e aproveitamos ao máximo o que podemos. Comece com o que você pode fazer agora. Comprometer-se com o momento. AME a si mesmo. O resto se seguirá.
Faça o que faz seu coração cantar
Se você tem um parceiro de apoio ou amigos íntimos, conte-lhes como você se sente sobre esse momento sagrado da lua e discuta com eles como você pode trabalhar juntos para ajudar a honrar isso. Algumas pessoas terão mais simpatia do que outras, por isso seja exigente. Sei que muitos de nós não estão necessariamente cercados de entender as pessoas, mas às vezes é surpreendente quem está disposto a entender se tivermos tempo para explicar de coração.
Acima de tudo, não importa quem esteja ao seu redor, não deixe de se honrar. Faça o que fizer seu coração cantar: dance, toque música, medite, escreva poesia, cuide de suas plantas, leia, tome banho, massageie seus pés, coma chocolate, faça um passeio suave pelas florestas. Se você tem filhos, leve-os para a natureza também. Pode ser que você simplesmente queira descansar e não fazer nada … honre isso!
Seja Super Mulher de uma nova maneira, porque …
Ser ‘super-mulher’ envolve ser vulnerável e se amar também.
A verdadeira força vem da gentileza.
Coisas naturais para ajudá-lo a reequilibrar
Eu encontrei algumas coisas inestimáveis que me ajudam a reequilibrar energias na fase pré-menstrual da manhã, especialmente porque nem sempre tive as energias mais favoráveis à minha volta no passado. Somos todos únicos, então encontre o que funciona para você …
Agnus Castus (Caste Tree) erva
Agnus Castus me ajudou maciçamente às vezes no passado e eu juro por isso. Parece nirvana e, se você é receptivo, a tintura funciona rapidamente. Eu precisava disso durante uma fase mais desafiadora da minha vida, quando tinha menos do que energias de apoio ao meu redor.
Agnus Castus contém compostos que são capazes de ajustar a produção de hormônios femininos. Estudos demonstraram que extratos de Agnus castus podem estimular a liberação do hormônio leutenizante (LH) e inibir a liberação do hormônio folículo estimulante (FSH), o que, em termos simples, sugere que ele tem um efeito semelhante à progesterona. Seus benefícios decorrem parcialmente de suas ações na hipófise, especificamente na produção de LH. Isso pode aumentar a progesterona e ajuda a regular o ciclo da mulher.
Além disso, acredita-se que seja capaz de normalizar a secreção de muitos hormônios, por exemplo, reduzindo os níveis de prolactina e normalizando a relação estrogênio / progesterona.
Vitaminas B
Usamos muitas vitaminas B quando estamos estressados; portanto, se somos propensos a ansiedade e estresse durante a fase pré-menstrual, é realmente útil substituí-los tomando um suplemento de boa qualidade.
Mesmo que nossa vida seja mais pacífica, um complexo de vitamina B pode nos ajudar a nos ajustar ao estresse causado por nosso corpo através de alterações hormonais naturais. Tomo regularmente um complexo B de boa qualidade, mesmo quando tenho uma situação de vida mais pacífica e favorável.
B6 tem benefícios particularmente notáveis. Diz-se que aumenta a produção dos neurotransmissores serotonina e dopamina. Baixos níveis desses neurotransmissores podem ser bastante problemáticos e desequilibrados quando estamos na fase pré-menstrual. Aqui está o complexo B que costumo usar na Inglaterra (ele também contém ervas adaptogênicas como rodiola, ginseng siberiano e ashwagandha para ajudar a manter o equilíbrio quando se torna desafiador)
Maca
Maca é a raiz de uma planta da América do Sul e vem em forma de pó. Ele tem todos os tipos de propriedades de suporte a hormônios, embora o que mais se destaque para mim seja o ‘adaptógeno’, o que significa que ajuda o corpo a se adaptar e a encontrar equilíbrio em situações estressantes. Uma amiga minha também disse que funcionou para ela (e ela sabia disso, porque depois de adicioná-la diariamente aos seus smoothies, ‘era o primeiro mês em que não sentia vontade de matar alguém!’ … haha, então eu diria isso foi um sucesso lol!).
Escrevi um artigo mais aprofundado sobre os benefícios da maca para o equilíbrio hormonal aqui: Os benefícios da maca para o equilíbrio hormonal
Exercício
exercício faz com que as endorfinas fluam e ajuda a liberar hormônios excessivos e energias desequilibradas. Isso pode ser suave ou intensivo.
Tente caminhar rapidamente, ioga, pilates, recuperação, artes marciais, natação – seja lá o que você se sentir atraído – apenas certifique-se de movimentar sua energia.
Se você está com depressão, o exercício é provavelmente a última coisa que você quer fazer. Portanto, é essencial entrar em um ritmo de exercício diário durante o tempo de atividade do resto do seu ciclo. Isso por si só ajudará a diminuir seus sintomas. Isso também significa que é mais provável que você se exercite antes que fique tão ruim. Se você estiver no fundo do desespero, tente fazer algo realmente gentil, como caminhar na grama ou movimentos e movimentos muito suaves (com música amorosa, se puder). O balanço também ajudará a gerar endorfinas e induzir a calma.
Meditação A
meditação pode mudar toda a sua visão da vida, mesmo que esteja apenas respirando de vez em quando.
A meditação não precisa ser mística ou complicada . Sentar-se em silêncio e concentrando-se em grandes e profundas expirações e inspirações pode parecer limpeza e nutrição. Se você tiver a inclinação, faça um relaxamento guiado completo e meditação descontraída na privacidade de sua própria casa. Você pode conferir uma das minhas meditações em áudio profundamente relaxantes para facilitar a paz e a calma aqui:
Relaxe e descontraia a meditação
Amar a nós mesmos – muitas vezes o mais difícil para as mulheres, pois fomos condicionados ao longo das eras a nos colocarmos por último. Dedicar um tempo para parar e fazer alguma coisa, como tomar um banho no banho com óleos essenciais, fazer um deleite deliciosamente saudável, etc. Amar a nós mesmos estimula os hormônios do bem-estar.
Erva Kava Kava
Esta é uma excelente erva anti-ansiedade. Isso nos ajuda a encontrar um espaço de calma e paz interior quando tudo mais falha. Eu tenho usado isso dentro e fora por cerca de 20 anos, quando a necessidade é necessária. Ele tem sido usado com sucesso nas Ilhas da Polinésia do Pacífico há séculos.
Eu gosto de mudar e mudar as ervas que eu uso. Vale a pena procurar opções diferentes que nos ajudem a reequilibrar naturalmente, embora eu diria que uma das coisas mais importantes é reservar um tempo para reabastecer e descansar. É difícil conseguir Kava em vários países europeus (incluindo o Reino Unido); no entanto, ele pode ser comprado no resto do mundo facilmente.
Eu escrevi um artigo aprofundado sobre Kava Kava aqui: Kava, uma erva curativa para encontrar a paz em meio a desafios
Massagem
Isso pode aumentar significativamente os níveis de serotonina, dopamina e endorfina, que são benéficos para combater os sintomas psicológicos dos desafios menstruais.
Descobri que, se eu encontrar um massoterapeuta com quem eu me identifique, ele pode realmente me ajudar a reequilibrar durante momentos mais difíceis. Acredito que uma das razões se deva ao poderoso papel da serotonina na estabilização do humor. A massagem também estimula a dopamina, que estimula sentimentos de alegria e as endorfinas, que convidam a um fator de bem-estar.
Se você tem um ciclo regular, agende um tratamento de massagem com um terapeuta, alguns dias antes do horário mais vulnerável. Como alternativa, se você começar a sentir a profundidade do desespero, programe um tratamento de massagem improvisada o mais rápido possível. Mesmo se você tiver que esperar um dia ou dois para essa sessão, apenas saber que uma delas está a caminho pode ser como uma pedra na tempestade.
Durma de boa qualidade
Isso pode parecer um pouco óbvio, mas vale um lembrete. O sono é essencial para um corpo saudável. Ajuda o corpo a se desintoxicar, tanto física quanto emocionalmente.
Chocolate vegano cru
Sou um grande fã de abraçar os benefícios de saúde do chocolate ‘saudável’. O cacau demonstrou ajudar a elevar o clima. Ele também contém serotonina, que é um antidepressivo natural.
Certamente posso confirmar e usar chocolate consciente para fins terapêuticos, especialmente na 2ª metade do meu ciclo.
Confira meu vídeo para fazer seu próprio chocolate super saudável e saudável aqui:
Passe um tempo na natureza
O pulso magnético da natureza é realmente curador. Passar um tempo para se conectar com a energia da Mãe Terra, na floresta, na praia, perto de um rio, no mar. Isso tudo ajuda a realinhar nosso fluxo, voltando a como ele sempre foi projetado para ser.
Você é único! Encontre o que funciona para você. Existem muitas maneiras diferentes de ajudar a reequilibrar naturalmente, embora eu diria que uma das coisas mais importantes é reservar um tempo para reabastecer e descansar.
Importância do que chamamos de “período”
Um último ponto digno de nota … Pode ser útil renomear nossa época do mês ou “período” para algo mais bonito (isso ajuda a deixar de lado as associações negativas com a menstruação).
Conheço muitas mulheres que escolhem a palavra “moontime” em homenagem à natureza cíclica do ciclo mensal e às energias introspectivas da lua.
Honre esse ciclo sagrado por si mesmo e deixe a energia inspirar as pessoas ao seu redor.
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Períodos e menstruação, uma perspectiva espiritual
Em um nível energético e até físico, o sangue menstrual é projetado para nutrir e dar vida própria. Não é apenas sagrado e, portanto, poderoso quando usado em cerimônias; é tão vital que tem a capacidade de curar. Sabe-se que as culturas antigas que entendiam isso usavam o sangue menstrual como bebida para pessoas doentes e como pomada e como uma maneira de reviver pessoas, animais e plantas que estavam em declínio. O útero se renova a cada mês. As propriedades energéticas deste sangue também são as de renovação e renascimento, criação e vida. No futuro, a ciência provará que materiais como células-tronco contidas no sangue menstrual têm essas propriedades e esses materiais serão utilizados no tratamento médico padrão.
Para mim, é triste que tenhamos caído tão profundamente na doutrinação contra nossas próprias naturezas sagradas como mulheres que consideramos um dos aspectos mais mágicos de nossa personificação como indesejados, impuros e vergonhosos. Na verdade, é um trágico desperdício que todos os meses deixamos essa vida sagrada derramar líquido em tampões e almofadas que jogamos no lixo como lixo. O mundo moderno de hoje não suporta ciclos nem nossa necessidade de fluir com esses ciclos. Então, eu sei que não será possível para todos, mas, se possível, o sangue menstrual precisa ser devolvido à terra. Isso nos coloca de volta em contato com a terra como mulheres, honra o sangue da vida e também restaura a vida na terra. Existem muitos produtos disponíveis (até hoje para a grande maioria) que permitem às mulheres coletar o sangue da menstruação e fazer com ele o que gostam … Como despejar em plantas que não estão indo bem ou restaurar áreas que são drenadas de energia ou poluído. Ou usá-lo em hortas. Ou usá-lo para liberar simbolicamente as coisas nas cerimônias. Ou oferecê-lo à terra com uma oração de algo que ela deseja manifestar.
É importante que mudemos nossa atitude em relação ao sangue menstrual. Isso afeta muito a saúde, a vitalidade e a qualidade do próprio sangue. Precisamos ressuscitar o sangue menstrual de um estado de vergonha. Eu sugeriria que, para voltar a entrar em contato com a força vital de sua feminilidade divina, você crie algo especificamente com seu próprio sangue menstrual. Por exemplo, muitas mulheres que desejam abraçar seus períodos estão começando a fazer pinturas yoni. Uma pintura yoni é uma pintura que é feita usando o meio de sangue menstrual em vez de ou em adição a outro meio, como tinta. Talvez a melhor maneira de começar seja sentar na frente de um papel ou tela e permitir que a energia do seu ventre domine todo o seu corpo quase como se estivesse sendo possuído pela sua energia feminina divina única. Você então deixa que a energia use a mão para desenhar o que parecer inspirado, mas com o sangue fresco que você coletou.
Quando sangramos, conscientemente podemos aproveitar essa oportunidade para nos concentrarmos em liberar e abandonar qualquer coisa que desejemos deixar de lado. Podemos desintoxicar e limpar em um nível emocional, físico e mental. A energia dentro de nossos próprios corpos é favorável para deixar ir qualquer coisa que não nos serve mais, para que possamos começar de novo. Se você pratica Tonglen ou outras práticas de compaixão, também pode usar esse tempo para realizar cerimônias de libertação e meditações para outras pessoas ou para a humanidade em geral.
Em um nível metafísico, o sangue menstrual é imbuído de todas as suas informações genéticas, que incluem memória, forças e conhecimento. Ele também carrega toda a linhagem ancestral que criou você. Utilizar esse sangue em cerimônias destinadas a obter conhecimento sobre si mesmo e se curar, bem como adquirir conhecimentos antigos ou curar feridas ancestrais cria resultados incríveis. De fato, as culturas antigas costumavam colocar esse sangue no terceiro olho e até nos chakras, a fim de abrir uma pessoa para essas informações pessoais e ancestrais multidimensionais.
Como o tempo em que uma mulher sangra é um momento tão intenso de introspecção e reflexão e porque uma das principais manifestações do feminino divino é a sabedoria, use o tempo em que você está sangrando para recuar mais e entrar em contato com essa profunda sabedoria dentro de você ( um pouco como uma pessoa faria se fizesse um retiro meditativo) para que você possa compartilhar isso com outras pessoas e usar essa sabedoria para suas criações no próximo ciclo.
Tente durante a fase de sangramento do seu ciclo sempre que puder reduzir sua exposição a eletrônicos e use a luz de velas quando escurecer. Se você puder se expor ao luar todas as noites por um certo período de tempo, faça isso. Isso pode ajudar bastante a regular seus hormônios e o ciclo.
Saiba que da mesma maneira que a lua reflete o sol, seu período é um reflexo direto de sua vida que o antecedeu. A maneira como seu período se manifesta é um reflexo direto de coisas como a comida que você comeu, os pensamentos que você pensou, as condições emocionais que experimentou, o quão bem você ouviu e prestou atenção em seus ritmos internos, sua sabedoria e necessidades. Portanto, se você quiser alterar o período, faça uma alteração nesses elementos da sua vida.
Se você se sente chamado a fazê-lo, reserve um período durante a menstruação para fazer o que tantas mulheres no mundo antigo fizeram, que era reunir-se com outras mulheres. Esse estado de conexão pode ser muito nutritivo e você pode compartilhar sabedoria uns com os outros. Você também pode fazer uma cerimônia coletiva voltada para algo como a liberação ou a celebração da menstruação ou da feminilidade.
Uma das maneiras mais fáceis de honrar esse período do seu ciclo é comprar certas jóias ou pedras preciosas ou mesmo peças de roupa e usá-las, como se fosse cerimonial durante o período em que você sangra todo mês. Você pode escolher coisas com a cor vermelha para seu simbolismo. Na minha opinião, as pedras mais favoráveis a esse propósito são: granada, pedra de sangue, rubi, jaspe vermelho, ágata vermelha, quartzo rosa, coral vermelho, malaquita, pedra da lua, cornalina, ametista e turquesa. Deixe seu útero ou energia feminina divina única ser o aspecto de você para selecionar a pedra que mais ressoa ou é mais necessária para apoiar a fase sangrenta do seu ciclo.
Quanto mais você abraça e se torna uma personificação de sua própria expressão única do feminino divino e mais adere aos ciclos naturais que ocorrem em seu corpo, juntamente com as mensagens que eles lhe falam de dentro, mais agradáveis serão seus períodos. É compreensível que as mulheres não gostem de menstruação e as considerem uma punição quando ter uma não é compatível com o que é esperado de nós pelo mundo. Mas não podemos viver em resistência a uma parte de nós mesmos. Nós, como mulheres, sangraremos em média 10 anos de nossa vida. Isso significa que uma média de 3.500 dias de nossa vida será gasta em nossos períodos. Pense na dor que nos causará se estivermos resistindo a ela em vez de celebrá-la.